クラチャイダム リジン 効果

リジンがもたらす男性への嬉しい効果とは?

クラチャイダム リジン 効果 男性

 

クラチャイダムに含まれる必須アミノ酸であるリジンには以下のような効果効能があります。

 

  • 疲労回復効果
  • 集中力を高める効果
  • 肝機能を高める効果
  • ヘルペスを予防・改善する効果
  • 脳卒中の発症を抑制する効果
  • 育毛効果
  • 美肌効果、アンチエイジング

 

体内のタンパク質の合成に必要不可欠な必須アミノ酸の一つであるリジンには、男性に嬉しい様々な効果があるのが特徴です。

 

タンパク質の吸収を促進させ、ブドウ糖の代謝を良くできるので疲労回復の作用があり、集中力アップにも役立ち、カルシウムの吸収も促進できます。

 

リジンは肝機能を向上させる効果もあり、リパーゼの働きが活発になるので脂肪酸を適切に利用できるようになります。

 

これによりホルモンが産出されるため、受精率も向上する作用がある成分です。

 

髪の健康を保てる効果もあるとされており、育毛剤にも使用されています。リジンの摂取が抜け毛の改善に非常に有効であると研究で証明されており、男性型脱毛症にも効果的であることが分かっています。

 

単体でも効果がありますが、他の薄毛治療薬の効果を高める作用があることも特徴です。

 

リジンはヘルペスの原因になるウイルスの感染を予防したり改善する効果があり、感染症に対する抵抗力を高めることが可能です。

 

血管を強くしたり、アルギニンの働きを強めて血圧を降下させ、脳卒中の発症率を低下させる作用もあります。

 

なお、通常は過剰摂取するような成分ではありませんが、サプリメントで過剰摂取すると腎機能障害になる場合があるので注意しましょう。

 

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そもそもリジンとはどんな成分?

リジンとは

 

体内で作り出すことができない必須アミノ酸の一つであるリジンは、私たちの体のタンパク質中に約2〜10%含まれています。

 

リジンは、脳のエネルギーであるブドウ糖がエネルギーに変わるのを助け、疲労回復や集中力の向上に効果があることが知られています。

 

体の成長や組織の修復に関わる抗体やホルモン分泌を促したり、カルシウムの吸収を促す効果もあるため、免疫力を高めて健康に成長していくために欠かせない栄養素の一つです。

 

また、髪や肌を構成するタンパク質のケラチンを作る働きで毛髪の健康維持に役立つほか、アルコール摂取によって低下してしまった肝機能を正常に整える作用もあり、加齢やストレスにさらされた身体を調整してくれる役割も見逃せません。

リジンを多く含む食べ物とは?

リジン 食べ物

 

必須アミノ酸であるリジンは不足することで免疫力の低下や代謝のダウン、抜け毛が多くなるなどの影響がありますが、体内では合成できないため食べ物から摂取する必要があります。

 

リジンを多く含む食べ物には乳製品・肉類、・魚類・大豆などがありますが、普段摂取しやすいものとしてはイワシやアジ・タラ・サケなどの魚類、鶏肉や豚肉や鶏卵のほか、大豆製品の豆腐や油揚げなどがお勧めの食べ物です。

 

また、意外なものでは香辛料やパン酵母にも含まれています。

 

普段の食事からだけでリジンを過剰摂取してしまうということはあまりないようですが、サプリメントなどで手軽に摂取する場合、過剰摂取になる恐れがあるので用法・用量を守って飲むようにしましょう。

リジンが不足するとどうなのか?過剰摂取した場合の副作用は?

リジン 副作用

 

リジンとは、必須アミノ酸の一種で、体内から作られず、自分から摂取する必要があります。

 

リジンの欠乏症で起こってくる症状は、集中力の低下や肝機能障害、コレステロール値の上昇などの症状が起こることがあります。

 

一方、過剰摂取しすぎると、腎機能の低下や、吐き気、めまい目の充血などの副作用が発生します。

 

ですので、糖尿病を抱えている方は、摂取する際は、医師に相談する必要があります。

 

体にいいとされているリジンですが、欠乏症と過剰摂取にならないように計画的に摂取する事を心掛けて下さい。

リジンの1日の摂取量の目安とは?

リジン 1日 摂取量

 

リジンは体のたんぱく質の組み立てに不可欠な必須アミノ酸なので服用している人が沢山いますが、やたらに摂取すれば良いと言う訳ではないのでその点は十分に注意する必要があります。

 

リジンは目安としては1日辺り500mgを空腹時に2回摂取するのが良いのですが、ヘルペスの症状が出ている場合には最高で1日辺り3回服用します。

 

リジンの1日の摂取量はこれ位が良く沢山服用すれば良いと言う訳ではないので、この辺りについてはよく知っておいた方が良いです。

 

リジンを効率的に摂取する飲み方とは?摂取する際の注意点

リジン 飲み方

 

リジンは食事から摂取することができ、不足してしまうと集中力が低下し、めまいや貧血などの症状を起こすことがあります。

 

含まれている食材としては、肉や魚、牛乳などの動物性たんぱく質となり、炭水化物だけの食事を摂取している方は注意が必要です。

 

髪の毛に良いとされるリジンですが、飲むタイミングによっても吸収率が異なっていきます。

 

サプリメントで摂取している方は、空腹時に摂取することで効率良く吸収することができるため、そちらを守るようにしましょう。

 

リジンの猫用のサプリメントとは?その効果とは

リジン 猫

 

サプリメントのリジンは、必須アミノ酸のひとつで猫の口内炎やヘルペスなどの病気予防のサポートをしてくれます。

 

リジンを摂取すると免疫力が向上することがわかっており、さまざまな病気を防ぐために使っている人が多いです。

 

高齢になるにつれ、いろいろな病気が出てくる可能性がありますが、その予防にも役立ちます。

 

人間用に同じサプリメントがありますが、猫用とは成分が違っているので、猫には必ず専用のものを与えるようにしましょう。

リジンで有名なサプリメントとは?

リジン サプリメント

 

リジンのサプリメントは非常に少ないですが、その中でも有名なものでは「LリジンEX」というサプリメントがあります。

 

LリジンEXというサプリメントの特徴は、リジン不足を補ってヘルペスの発症リスクを抑えることが出来る、国産で原料や製造や出荷など全てにおいて徹底されているので安全で安心、リジンとアルギニンの比率が黄金バランスで配合されているのでヘルペスの予防効果が高いなどがあります。

 

何度も繰り返して発症する口唇ヘルペスの症状に悩まされているという人は多いのではないでしょうか。そんな人におすすめのサプリメントです。

 

日頃から積極的にLリジンEXを摂取して口唇ヘルペスの再発予防に役立てましょう。

 

LリジンEXは満足度や信頼度の高さがうかがえる良い口コミがたくさんあり多くの人に支持されています。ヘルペスの予防だけではなく、症状の緩和にも役立てることが出来ます。

 

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まとめ〜疲労回復など滋養強壮目的ならクラチャイダムサプリがおすすめ

リジン クラチャイダム サプリメント

 

リジンを摂取したい目的がヘルペスの改善などであれば、リジンEXのようなリジン単体のサプリメントを摂取する方が効果的です。

 

もし、男性の方で疲労回復やアンチエイジングなど滋養強壮目的で摂取したいのであれば、アルギニンなど精力アップに有効な成分を含むクラチャイダムで摂取する方が目的を達成しやすいでしょう。

 

ご自身の目的に合わせて食事と一緒にサプリメントを併用して使って効率よく摂取しましょう。

 

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