クラチャイダム マカ 違い

クラチャイダムにもマカにも含まれている物質として大きく違いがあるのはアルギニンの量

クラチャイダム マカ 違い

 

クラチャイダムは、タイを原産とするショウガ科の植物で、日本では黒ショウガや黒ウコンとも呼ばれている食材です。

 

タイでは、昔から活力源としてお茶などに混ぜて愛飲されてきたものです。一方マカは、ペルーが原産のアブラナ科の植物であり、現地では有効成分が多く含有されている球根部分が、おかゆなどに混ぜて食べられています。

 

どちらとも健康食品やサプリメントとして有名であり、近年ではその栄養バランスの良さから滋養強壮や疲労回復の他に、精力増強剤としての高い効果も注目されています。

 

このふたつの食材ですが、クラチャイダムにもマカにも含まれている物質として大きく違いがあるのはアルギニンの量です。

 

アルギニンはアミノ酸の一種であり、活力成分としてエナジードリンクなどに含まれている物質で、成長ホルモンの促進や体内活性化、筋肉の増加、免疫力アップなどダイエットや美容、アスリートに向けての商品などにも使用されています。

 

クラチャイダムに含まれているアルギニンの量を比較してみるとマカの3倍以上であり、非常に豊富に含まれています。

 

その他、ポリフェノールや食物繊維、ミネラルといった成分もマカより多く含まれているため、滋養強壮成分としての面から見ても疲労回復だけでなく体質改善効果が期待できます。

 

ですので、目的にもよりけりですが、精力増強や勃起力アップなど男性機能の向上を目的とする男性はマカよりもクラチャイダムを選ぶ方がいいでしょう。

 

クラチャイダム おすすめ

 

クラチャイダムに豊富に含まれるアルギニンとはどんな成分?

アルギニン 効果

 

アルギニンは体にとって必要なアミノ酸の一種です。

 

アミノ酸は、体内で作り出すことのできない必須アミノ酸と準必須アミノ酸とにわかれていますが、アルギニンは大人になると体内でも合成することができるので、準必須アミノ酸の分類となっています。

 

アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す、免疫力を高める、活力を高め疲労を回復する、筋力をつけ、筋肉の修復を早めるといった働きがあります。

 

成長ホルモンの分泌を促すのは子どもの場合であって、大人の場合アルギニンの摂取によって身長を伸ばすことはできません。

 

ですが、アルギニンはNO(一酸化窒素)の生成を促すので免疫力を高め、風邪などの感染症にかかりにくくなったり、がん細胞が増殖するのを抑えたりする働きを可能にしています。

 

男性であれば、NO(一酸化窒素)の生成を促すことによって血流が改善され性機能を改善へと導くことができます。

 

就寝前や運動前に摂取すると効果を発揮しやすいので、目的に応じて摂取時間を変えるようにしましょう。

アルギニンの代表的な6つの効果とは?

ED(勃起不全)の予防や改善

アルギニン 効果 ED

 

アルギニンを摂取するとNO(一酸化窒素)を効率よく作ることができるようになります。

 

NO(一酸化窒素)には血管を拡張する働きがあるので、血流改善につながります。

 

ED(勃起不全)の原因の一つに血行不良があるのですが、これは勃起に必要な血液がうまくペニスに集中することができないことから起こります。

 

つまりアルギニンをとることで血流改善を行うことでペニスの毛細血管までしっかりと血液を届けることができるようになり、ED(勃起不全)の症状の改善につながるのです。

 

NO(一酸化窒素)をより効率よく作り出すためには、アルギニンと一緒にアミノ酸の一種であるシトルリンをとるようにすると精力アップをしてED(勃起不全)の治療にも効果が期待できます。

 

筋トレのパフォーマンス向上や筋力アップ

アルギニン 効果 筋トレ

 

アルギニンは成長ホルモンの分泌と合成を促すことで知られていて、筋トレをするときにも分泌されますし、疲労回復や肌の健康維持にも欠かせないものです。
ただ、成長ホルモンはアルギニンだけ摂取すれば分泌されるわけではなく、複数のアミノ酸と一緒に摂取しないと効果などがないため、オルニチンやトリプトファンなどと一緒に摂った方がより期待出来ます。

 

筋肉増強には血流改善や疲労回復が欠かせませんが、アルギニンはエネルギーが不足して起きる身体疲労の改善や脳疲労と言う認知力の低下での疲労にも効果的です。

 

その原因が一酸化窒素(NO)でこれは血管を拡張する働きがあり、これが血流改善になります。すると細胞の隅々までビタミンや糖分など栄養素を早く大量に届けられます。

 

さらに男性らしくあるためのテストステロンの生成にも欠かせないアミノ酸で、精子量や運動性を高めてくれます。

 

免疫力アップ

アルギニン 効果 免疫力

 

アルギニンはスーパーアミノ酸とも呼ばれる栄養成分で、細菌やウィルスに対抗する力があります。

 

摂取することによって体に備わった免疫力をアップさせられるためで、がん細胞を攻撃するTリンパ球(T細胞)の数を増やす働きがあることなどがわかっています。

 

がん細胞は健康な人でも一日に5000ほどは生まれているとされますが、誰もががんにならないのはT細胞からウィルスを抑制するインターフェロンが出て、このインターフェロンの刺激を受けたマクロファージが、今度はアルギニンからNO(一酸化窒素)を作ります。

 

このNO(一酸化窒素)ががん細胞が増える酵素の働きを抑えてくれることから、がん予防が可能になるというわけです。

 

身長を伸ばす効果(※子供のみ)

アルギニン 効果 身長

 

アルギニンは必須アミノ酸の一つで、体を健康へと導く大切な栄養素ですが、アルギニンを摂取したからといって直接子供の身長を伸ばすことはできません。

 

しかし、アルギニンには成長ホルモンを分泌させる効果があり、結果として身長を高くすることができます。

 

そのため、大人の場合は摂取しても身長をくすることはできません。より効率よく身長を伸ばすには、アルギニンとともにカルシウムを摂取するようにしましょう。

 

また、アルギニンは子どもの場合、体の中で作り出すことは難しいです。

 

不足してしまうと内臓や筋肉といった大切な部分の細胞の健康を維持できなくなり、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

 

食べ物などから摂取するように心がけ、不足しないように気を配ります。

 

疲労回復の効果

アルギニン 効果 疲労回復

 

人間の身体を作っているたんぱく室は20種類のアミノ酸からできています。

 

その中の9種類のアミノ酸は必須アミノ酸で、体の中では作ることが出来ずに食べ物などから摂取をする必要があります。

 

アルギニンは非必須アミノ酸ですが、体の中で作る量は少ないです。

 

アルギニンは血中アンモニア濃度が低下するという実績があります。

 

アンモニアは運動する時に感じる疲労原因の一つなので、アルギニンによってアンモニアの増加が抑制されると疲労回復効果を期待することが出来るのです。

 

精子や精液を増やす効果

アルギニン 効果 精子 精液

 

アルギニンには精液と精子を確実に増やすというメリットがあり、射精時の快感が増大し男性としての喜びも増大します。

 

また精子の量が増えるということは、妊娠の確立も上がり子作りにも効果が出てきます。

 

なぜそんなにも効果があるのでしょうか。まず言えることは、精液の主成分がアルギニンと亜鉛であるということです。

 

他にもミネラルや必須アミノ酸、ビタミンなども必要ですが、精液の元になるアルギニンと亜鉛をサプリメント等でバランスよく摂ることが大事です。

 

次に精子ですが、精子は精原細胞の分裂により作られます。

 

その分裂を促進するのが成長ホルモンで成長ホルモンはアルギニンにより作られます。精原細胞の分裂のスピードに欠かせない成長ホルモンを刺激することで結果的に精子の量を増やすことができます。

アルギニンと関係の深いシトルリンとは?相乗効果について

アルギニン シトルリン 相乗効果

 

アルギニンはシトルリンと同時に摂取をすると相乗効果があると言われていて、血中アルギニン濃度の上昇促進効果があるとされています。

 

この効果はノーベル賞を受賞したルイス・J・イグナロ博士の研究チームによって判明しました。

 

さらに協和発酵バイオ株式会社の「健康成分研究所」も同時に摂取することで、それぞれ一つだけで摂取するよりも血中アルギニン濃度の上昇促進効果があると認められています。

 

何故相乗効果が起きるかは、アルギニンがNO(一酸化窒素)を作る途中でシトルリンも産生されていて、これはアルギニンにリサイクルされてアルギニンになり、そのリサイクルされたものから再度NO(一酸化窒素)とシトルリンが作られます。

 

変換するサイクルを何度も繰り返すことで吸収率も上がって、血中アルギニン濃度の上昇に繋がりNO(一酸化窒素)の体内での産生をかなり増やすことが出来ます。

 

クラチャイダムとマカ、そしてシトルリンの全てを摂取できるサプリメントとは

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クラチャイダムに加えてマカやシトルリンを全て一緒に摂取できるサプリメントがあります。

 

それが「マカエンペラー」です。

 

AV女優の明日花キララさんがイメージキャラクターを務めていることでも有名ですね。

 

このサイトでもおすすめしているクラチャイダムゴールドと同じ販売元の日本サプリメントフーズが作っている精力剤です。

 

価格はクラチャイダムゴールドよりも2000円〜3000円程度安く購入できるのもメリットですね。

 

ただし、マカやシトルリンを配合している分、クラチャイダムの量そのものは当然ながらクラチャイダムゴールドの方が多く含まれています。

 

ですから、アルギニンとシトルリンのNO(一酸化窒素)の相乗効果が最大のメリットですから、勃起力アップやEDの予防、改善などが目的の男性はマカエンペラーを選ぶといいかもしれません。

 

逆に精力増強や滋養強壮など男性機能全般の回復や改善を目的とする男性はクラチャイダムゴールドの方がいいでしょう。

 

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まとめ〜精力アップや滋養強壮ならマカよりもクラチャイダムが断然おすすめ

クラチャイダム マカ おすすめ

 

アルギニンとマカの大きな違いは成分の量の違いであり、結論から言うとクラチャイダムの方がほとんどの成分に関してマカよりも多く含まれています。

 

特にアルギニンやBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)など男性機能に大事なアミノ酸成分はクラチャイダムが2〜3倍以上含まれていますから、精力アップや滋養強壮目的であれば、断然クラチャイダムがおすすめです。

 

マカに唯一といっていい多く含まれている亜鉛に関しては、単体のサプリメントで補えばOKでしょう。

 

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